I dischi elastici anfiartrosici di sostanza cartilaginosa che fanno ponte tra le singole vertebre della spina dorsale possono dilatarsi grazie ai movimenti del metodo Asgard . la cartilagine intervertebrale si ricostituisce con gli elementi linfatici e sanguigni che vengono risucchiati da movimenti distensivi. La formazione delle cartilagini è necessaria non soltanto per aumentare lo spessore dei dischi, ma anche per impedire la loro diminuzione che causerebbe una minore distanza tra le vertebre e di conseguenza una riduzione della lunghezza della spina dorsale. Estendendo i dischetti, si accentua il distacco tra le numerose vertebre della colonna.

Aumentando lo spazio tra le vertebre anche di un solo millimetro, possiamo immaginare di quanti cm possa venire allungata la  corporatura.

La lunghezza delle gambe è importantissima perché rende  la statura esteticamente proporzionata. Durante il periodo della crescita naturale delle ossa, l'allungamento avviene con la distensione delle diartrosi e la crescita della cartilagine metalfisaria tramite  le arterie nutritive periostiche e capsuloefisarie. Il Metodo Asgard è concentrato sul tentativo di dilatare le articolazioni degli arti inferiori e nel migliorare la posizione pelvica e del bacino. Molte persone , particolarmente le donne, perdono della loro prestanza a causa dell'anormale portamento dell'osso iliaco che fa da ponte tra la spina dorsale e le membra inferiori. Molte persone , particolarmente le donne, perdono della loro prestanza a causa dell'anormale portamento dell'osso iliaco che fa da ponte tra la spina dorsale e le membra inferiori.